ContinuarMETODOLOGÍA DE PLANIFICACIÓNLas enfermedades metabólicas o errores congénitos
del metabolismo (ECM), son un grupo numeroso de
enfermedades hereditarias, cada una producida por el
bloqueo de alguna vía metabólica en el organismo.MÉTODOS DE PLANIFICACIÓNLas enfermedades metabólicas o errores congénitos
del metabolismo (ECM), son un grupo numeroso de
enfermedades hereditarias, cada una producida por el
bloqueo de alguna vía metabólica en el organismo.
Continuar Las enfermedades metabólicas o errores congénitos
del metabolismo (ECM), son un grupo numeroso de
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bloqueo de alguna vía metabólica en el organismo.MÉTODOS DE PLANIFICACIÓN
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ContinuarMECANISMOS DE CONTROL DE LA CARGA EXTERNALas enfermedades metabólicas o errores congénitos
del metabolismo (ECM), son un grupo numeroso de
enfermedades hereditarias, cada una producida por el
bloqueo de alguna vía metabólica en el organismo.ContinuarINTRODUCCIÓN A LA PLANIFICACIÓN DEPORTIVA DEL ENTRENAMIENTO
DE FUERZAEn la planificación deportiva se plantean 3 modelos básicos por los que se
puede optar en función de las características del cliente o sus objetivos
físicos / deportivos...Las enfermedades metabólicas o errores congénitos
del metabolismo (ECM), son un grupo numeroso de
enfermedades hereditarias, cada una producida por el
bloqueo de alguna vía metabólica en el organismo.
METODOLOGÍA DE TRABAJO: PERIODIZACIÓN LINEAL• Implica dividir el ciclo de entrenamiento en fases o períodos claramente definidos
y progresivos.
• El objetivo es un aumento gradual y sostenido en la capacidad física y el rendimiento
deportivo.
• Establece una progresión gradual en la intensidad y el volumen del entrenamiento
a lo largo de las diferentes fases.
• Cada uno de estos ciclos se divide en períodos específicos de entrenamiento.
• La periodización lineal se basa en el principio de sobrecarga progresiva.Las enfermedades metabólicas o errores congénitos
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METODOLOGÍA DE TRABAJO: PERIODIZACIÓN ONDULANTE• Implica variar la intensidad y el volumen de entrenamiento en un patrón cíclico.
• El entrenamiento se divide en ciclos más cortos (generalmente de una o dos semanas)
en los que se varían las variables.
• Al variar la intensidad y el volumen de entrenamiento en ciclos más cortos, se puede
evitar la adaptación al entrenamiento y la fatiga acumulativa.
• Se pueden variar las variables de entrenamiento como la intensidad, el volumen,
la frecuencia, el tipo de ejercicios, etc.
• El cambio continuo en las variables del entrenamiento puede ayudar a estimular
diferentes adaptaciones en el cuerpo y evitar la meseta de entrenamiento.Las enfermedades metabólicas o errores congénitos
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METODOLOGÍA DE TRABAJO: NO PERIODIZADOLas enfermedades metabólicas o errores congénitos
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MÉTODOS DE ENTRENAMIENTOLas enfermedades metabólicas o errores congénitos
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Continuar DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTOLas enfermedades metabólicas o errores congénitos
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Continuar 
DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTOLas enfermedades metabólicas o errores congénitos
del metabolismo (ECM), son un grupo numeroso de
enfermedades hereditarias, cada una producida por el
bloqueo de alguna vía metabólica en el organismo.ContinuarPROPUESTAS DE PROGRESIÓN METODOLÓGICALas enfermedades metabólicas o errores congénitos
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PROPUESTAS DE PROGRESIÓN METODOLÓGICALas enfermedades metabólicas o errores congénitos
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PROPUESTAS DE PROGRESIÓN METODOLÓGICALas enfermedades metabólicas o errores congénitos
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Continuar ENTRENAMIENTO DE LA FUERZAREPASO DE CONCEPTOS...
• Fuerza isométrica es la capacidad de generar tensión muscular sin que se produzca
movimiento articular.
En otras palabras, es la capacidad de mantener una posición fija o de resistir una carga
sin cambiar de posición.
• Por otro lado, la fuerza dinámica es la capacidad de generar tensión muscular durante
el movimiento.
Se utiliza para mover una carga, ya sea levantándola, empujándola o tirando de ella.Las enfermedades metabólicas o errores congénitos
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ENTRENAMIENTO DE LA FUERZAREPASO DE CONCEPTOS...
La fuerza dinámica se puede dividir en dos categorías:
• La fuerza concéntrica: se refiere a la capacidad de generar tensión muscular mientras
se acorta el músculo, por ejemplo, levantar una pesa en un curl de bíceps.
• La fuerza excéntrica: se refiere a la capacidad de generar tensión muscular mientras
se alarga el músculo, por ejemplo, bajar una pesa en un curl de bíceps.Las enfermedades metabólicas o errores congénitos
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ENTRENAMIENTO DE LA FUERZALas enfermedades metabólicas o errores congénitos
del metabolismo (ECM), son un grupo numeroso de
enfermedades hereditarias, cada una producida por el
bloqueo de alguna vía metabólica en el organismo.MANIFESTACIONES DE LA FUERZA
ISOMÉTRICA vs DINÁMICA
DURANTE LA PRODUCCIÓN DE FUERZA, SOLO EXISTEN 2 VARIABLES:
Continuar ENTRENAMIENTO DE LA FUERZALas enfermedades metabólicas o errores congénitos
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enfermedades hereditarias, cada una producida por el
bloqueo de alguna vía metabólica en el organismo.
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ENTRENAMIENTO DE LA FUERZALas enfermedades metabólicas o errores congénitos
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enfermedades hereditarias, cada una producida por el
bloqueo de alguna vía metabólica en el organismo.ContinuarMovimiento balístico:
Son movimientos donde, tras una transición excéntrico-concéntrica explosiva,
la pesa (generalmente una Kettlebell) “se inercia” deliberadamente, convirtiéndose
casi en un lanzamiento-recepción.
CONTROL DE LA CARGA EXTERNA: VBTLas enfermedades metabólicas o errores congénitos
del metabolismo (ECM), son un grupo numeroso de
enfermedades hereditarias, cada una producida por el
bloqueo de alguna vía metabólica en el organismo.Continuar• La pérdida de velocidad en la serie la podemos definir como la diferencia entre
la repetición más rápida y más lenta de la serie.
• Se puede expresar en valores absolutos (-0,25 m/s) o relativos (-15%).
• Si controlamos esta pérdida de velocidad tendremos una información de alta
validez para estimar el grado de fatiga que ha supuesto el entrenamiento.
• El VBT se basa en la medición de la velocidad de levantamiento de la carga
externa en cada repetición y ajustar la carga en consecuencia.
• Para implementar el VBT en tu entrenamiento de fuerza, es necesario un
dispositivo que mida la velocidad de levantamiento, como un sensor de velocidad
e barra o un acelerómetro.
CONTROL DE LA CARGA EXTERNA: VBTLas enfermedades metabólicas o errores congénitos
del metabolismo (ECM), son un grupo numeroso de
enfermedades hereditarias, cada una producida por el
bloqueo de alguna vía metabólica en el organismo.Continuar• La pérdida de velocidad en la serie la podemos definir como la diferencia entre
la repetición más rápida y más lenta de la serie.
• Se puede expresar en valores absolutos (-0,25 m/s) o relativos (-15%).
• Si controlamos esta pérdida de velocidad tendremos una información de alta
validez para estimar el grado de fatiga que ha supuesto el entrenamiento.
• El VBT se basa en la medición de la velocidad de levantamiento de la carga
externa en cada repetición y ajustar la carga en consecuencia.
• Para implementar el VBT en tu entrenamiento de fuerza, es necesario un
dispositivo que mida la velocidad de levantamiento, como un sensor de velocidad
de barra o un acelerómetro.
CONTROL DE LA CARGA EXTERNA: VBTLas enfermedades metabólicas o errores congénitos
del metabolismo (ECM), son un grupo numeroso de
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